Mae’n #DdiwrnodIechydMeddwlPrifysgol heddiw! Diwrnod i ddod â chymuned y Brifysgol ynghyd i wneud iechyd meddwl yn flaenoriaeth i’r Brifysgol gyfan.
Elfen bwysig o Fframwaith Galluoedd Digidol Jisc yw Lles Digidol, terms sy’n disgrifio effaith technoleg a gwasanaethau digidol ar iechyd meddwl, ffisegol, cymdeithasol ac emosiynol unigolion.
Dyma rai clipiau fideo byr a chyrsiau yr ydym wedi’u rhoi at ei gilydd o LinkedIn Learning a all fod o gymorth i staff a myfyrwyr ar les digidol, iechyd meddwl a lles yn fwy cyffredinol.
- Supporting your mental health while working from home (17 munud)
- Wellbeing in the workplace (23 munud)
- What is mindfulness? (7 munud 8 eiliad)
- Sleep is your Superpower (34 munud)
- Balancing Work and Life (28 munud)
- De-stress meditation and movement for stress management (36 munud)
- How to set goals when everything feels like a priority (15 munud)
- How to manage feeling overwhelmed (43 munud)
- How to support your employees’ wellbeing (34 munud)
- Mindful Stress Management (36 munud)
Os oes angen cymorth arnoch chi, cofiwch fod yna ystod o wasanaethau sy’n gallu helpu.
- Gwasanaeth Cynghori UMAber– undeb.cyngor@aber.ac.uk
- Gwasanaethau Cymorth i Fyfyrwyr – cymorth-myfyrwyr@aber.ac.uk
- Togetherall
- Gwasanaethau Tu Allan i Oriau